In deze blog 6 Gezondheidstips voor de winter

In deze blog 5 klachten die te behandelen zijn met massage

In deze blog 5 Bijzondere vakantieplekken in Nederland voor een reis vol beweging, beleving en bezinning

In deze blog 5 zomertips voor je (thuis)vakantie

In deze blog 5 tips voor een leniger leven

In deze blog 5 Brein- en spierweetjes met slimme, krachtige tips

In deze blog 5 Brein- en spierweetjes met slimme, krachtige tips

In deze blog 5 interessante weetjes over spierkracht.

In deze blog 12 Tips voor een soepele nek & schouders

In deze blog 13 Gezonde menukeuzes voor een sterk, fit en gezond lichaam

In deze blog 18 tips en adviezen voor een sterke en bestendige onderrug.

Je darmen vormen de basis van je gezondheid. Zijn ze niet gezond? Dan kun je allerlei klachten krijgen. Je core is daarentegen de basis van je fysieke gesteldheid. Daarom is het belangrijk om goed voor je darmgezondheid én core te zorgen. En dat doe je met de 25 tips en adviezen uit dit blog.

Bij het carpaal tunnel syndroom (CTS) is een zenuw in je pols bekneld en dat levert pijnklachten op. Dit komt onder andere voor bij het verrichten van veel beeldschermwerk, zwaar tillen of zware spierbelasting. Het kan ook zo zijn dat triggerpoints (knoopjes in je spieren) voor soortgelijke klachten zorgen: het tintelende, pijnlijke en dove gevoel in de vingers en/of de hand kan dus verschillende oorzaken hebben.

Je kunt een kleine test uitvoeren die een indicatie geeft of de carpale tunnel overbelast is. Dat doe je op de volgende manier.

Tinnitusachtige klachten kunnen verergeren door stress en overmatig aangespannen spieren in de hals, nek en gezicht. Mogelijke oorzaken kunnen kunnen zijn; kaakklemmen, kauwgom kauwen of tandenknarsen. De volgende spierontspannende oefeningen kunnen helpen om de klachten te verminderen.

Nekklachten, hoofdpijn of een stijve nek kunnen erg vervelend en pijnlijk zijn. Omkijken als je op de fiets zit of in de auto rijdt kan beperkt zijn. Met deze oefeningen wordt het snel weer soepel.

Je spieren makkelijk opladen (zónder intensief sporten)? Wil je meer energie in je lijf krijgen door je inwendige energiefabriekjes aan te wakkeren? Lees deze tips!

“Brr… het is fris! Even de verwarming een standje hoger zetten.” Doe dat eens niet en spring onder de koude douche. Voor je het weet omarm jij de kou net als Wim Hof, ‘The Iceman’.

Tips hoe je hoofd-, nek- en rugpijn zelf kan behandelen.

In dit blog 6 tips om te kunnen ontspannen alsof het vakantie is.

Voorkom chronische pijnklachten door invloed uit te oefenen op de 10 uitlokkende factoren voor chronische pijn uit dit blog.

In dit blog 17 voordelen van buiten bewegen en hoe je dit nu goed aanpakt zonder blessures te krijgen.

In dit blog 10 tips, tricks en gadgets / apps / tools voor jouw klachten!

Hoe rek je de spieren veilig maar toch effectief? Lees eerst deze tips.